作者：资美惠子护肤销售商城  转载自：http://zmhz.thco.com.cn/  发布日期：2011-6-17

                  资美惠子化妆品 压力分3阶段 女性可以测抗压能力

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   导语： 女性压力大，容易造成内分泌失调，引发胃炎、十二指肠溃疡、痔疮、体重过重、心血管疾病、免疫系统等问题。但是大多数的女性爱逞强，以为自己承受得住压力，其实心灵上是撑住了，可是身体健康却同时也在消耗着。小编提醒大家要多多补充维生素、培养自己不同的兴趣、转移压力焦点，过更健康的生活。

资美惠子　根据最新的一项调查，女性受检者中近6成有压力主诉，出现包括如疲倦、头痛、注意力不集中、无力等不舒服的警讯，但是仅有5%的女性自觉有压力，调查显示，当女性自觉“还好啊！还OK”时，妳的身体可能已经不OK了！

　　专家提醒，许多女性都有生理期不正常的问题，但大多以为只是压力大了些，不以为意。不过，生理期不正常其实本身就是一种症状，表示妳该重视自己所承受的压力，可能身体不如心理那般坚强。

　　调查也发现，女性的确比男性的抗压性高，经常已经超过极限却仍在硬撑，慢慢地内分泌、荷尔蒙都不正常，引发胃炎、12指肠溃疡、痔疮、体重过重、心血管疾病、免疫系统等问题。

资美惠子　压力其实可以被衡量、简单量化。透过抽血、唾液检查，从客观的生理数值，归类妳目前正在承受的压力是否造成身体负担。简易来说，身体内有压力荷尔蒙及抗压力荷尔蒙的分泌，就会产生不同的压力指数，大概分成三期。

　压力第一期（刺蝟期）：

　　压力荷尔蒙高、抗压力荷尔蒙高的急性压力期。患者通常不会出现明显症状，只是会感到全身容易紧绷得像刺蝟一般，因此一般人常无自觉有压力的存在，也是最容易忽略压力的一期。

　压力第二期（下坡期）：

资美惠子　压力荷尔蒙高、抗压力荷尔蒙低的抗性期。这时除了焦躁不安持续存在之外，也会出现心情郁闷的状况。由于压力荷尔蒙指数仍然居高不下，身体开始习惯长期存在的压力，慢慢放弃抵抗，在抗压力荷尔蒙减少、走下坡的情况下，就会步入第三期。

　压力第三期（趴趴熊期）：

　　压力荷尔蒙低、抗压力荷尔蒙也低的匮乏期。这时由于压力荷尔蒙及抗压力荷尔蒙都被过度使用，因此呈现对凡事都提不起劲的状态，若不及时进行治疗或预防，严重者恐怕将走向忧郁症或躁郁症一途。

　迈入熟龄阶段，不少女性高阶主管感觉到压力愈来愈大，要照顾父母、公婆，还要照顾孩子，职场上更要带领员工。联安预防医学机构说，如果这个阶段的女性不好好照顾自己的话，很可能提早进入更年期，对心理和身体都是另一种压力。除了要多培养自己不同的兴趣方便抒压之外，找个倾诉的对象、持续自我学习、走出舒适圈等，都是很棒的转移。

资美惠子　此外，多补充维生素B群、维生素C、钙、镁以及色胺酸等抗压营养素，以及具有安定神经、改善失眠作用的钙质和镁，再配合运动纾压宣洩情绪，帮助身体对抗压力，製造快乐因子。

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