作者：资美惠子护肤销售商城  转载自：http://zmhz.thco.com.cn/  发布日期：2011-3-22

                    资美惠子化妆品--女人应该关注的10个保养时间

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　　家庭和工作压力会会加快女性的衰老。职业女性的压力也因此越来越大，这也直接影响了女性的健康问题。有人说女人是脆弱的动物，如果不注意保养，身体机能，皮肤将会出现一系列的问题。OL们，不要只顾着家庭事业两头忙，要注意保养，别让自己肌肤提前退休了。

　　护肤专家为大家提供了10女人最佳的保养时间，爱美就从守时开始!

　　用餐一小时后是饮茶养生的最佳时间

资美惠子1. 饮茶的最佳时间

　　很多人喜欢在饭后马上喝茶，但是据中医美容专家研究表示，饭后马上喝茶是极不科学的。因为茶叶中鞣酸会和食物中的铁结合产生不溶性的物质，这些物质会干扰人体对铁元素的吸收，长时间可能会诱发贫血。根据科学的女人保养时间表示，用餐一小时后是饮茶养生的最佳时间。

　　2. 睡前喝牛奶最佳

　　牛奶中含有丰富的钙，能补充睡眠时血液中缺乏钙质的状态，能够保护骨骼。所以牛奶的最佳饮用时间在睡觉前，尤其是中老年人，睡觉时钙质的流失速度会比较快，在睡前喝上一杯牛奶，不仅能够补偿睡眠状态下缺失的血钙，同时牛奶还有催眠的作用。

　3. 刷牙的最佳时间

　　饭后3分钟，口腔中的细菌开始分解食物中的残渣，其所产生的酸性物质容易腐蚀，溶解牙釉质，是牙齿收到伤害。所以饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。

资美惠子　4. 饭前一小时吃水果最佳

　　水果属于生食，体内的白细胞为了防御细菌入侵会增加。而吃生食后再吃熟食，能够避免体内白细胞的剧烈增加，有利于保护人体的免疫系统。所以对于女人保养时间来说，吃水果的最佳时间在饭前一小时。

　　5. 晒太阳的最佳时间

　　阳光中的有益紫外线，能够产生人体所需的维生素D，从而增强人体免疫系统的抗涝和防止骨质疏松的能力，能够减少动脉硬化的概率。但是晒太阳也要有时间。而上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。这段时间的阳光中以对人体有益的紫外线A光束为主

资美惠子　6. 最佳睡眠时间

　　午睡的最好时间是在中午1点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

　7.最佳 锻炼时间

　　傍晚人的的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身的协调能力最强，心律与血压都比较平稳，这对时间最适合锻炼。人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。傍晚锻炼能极大的发挥体能，如果你想靠运动减肥不妨以傍晚运动为主。

　　8. 最佳美容护肤时间

　　皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用护肤品，保养品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。记住晚上睡觉前一定要把白天残留在皮肤上的化妆品彻底的清除干净。

资美惠子　9. 散步的最佳时间

　　饭后散步能大量的消耗热量，有利于减肥。尤其以饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟效果为佳。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

　　10. 洗澡的最佳时间

　　每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

　　女人保养很重要，相对于OL来说，注意保养时间能有效地在忙碌的生活中护肤美容哦!

本篇文章来源于:资美惠子化妆品销售网站

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